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11月メニュー+

  昨日は、終日来月用の試作会&理事会、戻って来てからは色んな
  報告書やら、ゲストさんとの打ち合わせで、夕食はとうとう中食に。



  ビストロスマップの「ミートソースの和風仕立てオムライス」を完食♪


  
  
 



  
 



                                                                                                                                                                                                                                

  
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    献立 ・白いマーボ豆腐
        ・大根サラダ(人参、水菜、ハム) +すりごま+ラー油
        ・キノコスープ(きくらげ、生しいたけ、えのきだけ)
        ・リンゴのコンポート(ドライプルーン)


    11月のテーマは、自分の食事の適量を知る。


    女性 18~69歳までは、ほぼ1,950kcalで、1食650kcal

    これには「1日に歩行や家事、軽いスポーツなどを合わせて5時間程度行っている人」
    って言うのが基準(・・あくまでも国の指針と言うか希望)



    どう考えても、食べ過ぎだわ~
by tomonisikawa | 2013-10-18 15:34 | meal | Comments(0)
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