昨日は、終日来月用の試作会&理事会、戻って来てからは色んな
報告書やら、ゲストさんとの打ち合わせで、夕食はとうとう中食に。 ビストロスマップの「ミートソースの和風仕立てオムライス」を完食♪ 献立 ・白いマーボ豆腐 ・大根サラダ(人参、水菜、ハム) +すりごま+ラー油 ・キノコスープ(きくらげ、生しいたけ、えのきだけ) ・リンゴのコンポート(ドライプルーン) 11月のテーマは、自分の食事の適量を知る。 女性 18~69歳までは、ほぼ1,950kcalで、1食650kcal これには「1日に歩行や家事、軽いスポーツなどを合わせて5時間程度行っている人」 って言うのが基準(・・あくまでも国の指針と言うか希望) どう考えても、食べ過ぎだわ~
by tomonisikawa
| 2013-10-18 15:34
| meal
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